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Grundlagen des Muskelaufbaus

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Grundlagen des Muskelaufbaus

Grundlagen des Muskelaufbaus Der Aufbau von Muskelmasse hilft dabei in Form zu kommen und gut auszusehen. Du fühlst dich nicht nur selbstbewusster, sondern reduzierst ebenfalls das Risiko, krank zu werden. Es ist jedoch gut möglich, dass du in Sachen Muskelaufbau garnicht so recht weißt, wo du anfangen sollst. Jeder hat eine andere Meinung wenn es darum geht, welche die besten Übungen, Trainings- und Ernährungspläne sind, um Masse aufzubauen. Es gibt jedoch tatsächlich ein paar Grundlagen, die jeder kennen sollte, der Muskeln aufbauen möchte. Hier haben wir diese fünf Grundlagen für Dich zusammengefasst: Schwere Gewichte heben Du solltest stets schwere Gewichte...

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Was sind BCAAs?

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Was sind BCAAs?

Wozu sind BCAAs gut? BCAAs sind im Moment sehr angesagt und sogar die meisten Supermärkte verkaufen dieses Ergänzungsmittel. Dass sich BCAAs so großer Beliebtheit erfreuen ist nicht verwunderlich, da sie sich gut auf die Gesundheit und sportliche Leistung auswirken können. Doch was genau sind BCAAs eigentlich? Solltest du sie nehmen? Und wann sollten BCAAs am besten eingenommen werden? Schauen wir uns einmal genauer an, welche Vorteile BCAAs mit sich bringen und warum du sie unbedingt zu deiner Ernährung hinzufügen solltest.  Was sind BCAAs? BCAA bedeutet Branch Chain Amino Acid, oder auf Deutsch: verzweigtkettige Aminosäuren. Dein Körper benötigt Aminosäuren, um Proteine...

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Die richtige Ernährung für deinen Körpertyp

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Die richtige Ernährung für deinen Körpertyp

Die richtige Ernährung für deinen Körpertyp Es ist ja bekannt, dass der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau eine gesunde und ausgewogene Ernährung zugrunde liegt. Wenn du im Fitnessstudio jedoch wirklich Fortschritte sehen willst, dann musst du noch etwas genauer werden. Neben dem Dokumentieren deiner Kalorienzufuhr und dem Fokus auf gesunde Lebensmittel, solltest du dich ebenfalls deinem individuellen Körpertyp entsprechend ernähren. Es gibt insgesamt drei verschiedene Körpertypen, welche Lebensmittel unterschiedlich verarbeiten. Wir zeigen dir, wie du dich für deinen Körpertyp ideal ernähren kannst.   Drei Körpertypen Es gibt drei Körpertypen und dein Körper passt höchstwahrscheinlich in eine dieser Kategorien. Viele Menschen sind...

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